Dieta dukan a fost creata de doctorul francez Pierre Dukan in urma cu mai mult de 10 ani ca tratament impotriva obezitatii.

Articole in categoria Etapele Dietei

Etapa de atac

Orice dieta trebuie sa inceapa de undeva si dieta dukan incepe cu faza de atac. Dureaza intre 1 si 10 zile in functie de cat vreti sa slabiti. Principalul scop al acestei etape este sa introduca obiceiuri de hranire sanatoasa ocupandu-se si de senzatia de foame ce apare in timpul dietelor. Pentru majoritatea oamenilor este […]

Etapa de croaziera

Odata ce ati terminat faza de atac scopul este sa atingeti greutatea tinta. Asta se intampla in faza de croaziera ce consta in alternarea zilelor de proteine pure (PP) si a zilelor cu legume si proteine (PV). Ideal ar fi sa slabiti aproximativ un kilogram pe saptamana. Poate parea putin dupa faza de atac dar […]

Etapa de consolidare

Felicitari! Ati terminat etapa de croaziera si ati atins greutatea dorita. Acum tot efortul a fost rasplatit, ati ajuns la greutatea dorita, dar riscul de a pune inapoi kilogramele pierdute este imens daca nu aveti grija ce mancati. Avantajul acestei etape este ca puteti adauga multe produse delicioase in dieta, interzise in perioada de croaziera, […]

Etapa de stabilizare

Felicitari! Ati ajuns la etapa de stabilizare. Ati atins un ideal – ati slabit si nu ati mai pus kilogramele la loc. Desi riscul de a pune inapoi kilogramele pe corp a fost depasit, exista riscul ca mintea sa va tradeze si sa considerati ca daca ati slabit atat puteti sa va intoarceti la a […]