Dieta dukan a fost creata de doctorul francez Pierre Dukan in urma cu mai mult de 10 ani ca tratament impotriva obezitatii.

Articole in categoria Etapa de croaziera PP

Pui pe sare

Pui pe sare Dukan

Ingrediente: 1 pui grill 500 gr sare grunjoasa boia usturoi, chilli, maghiran, condimente pentru pui sare, piper Mod de preparare: Puiul se spala si se taie piept astfel incat sa se desfaca precum o carte. Se preseaza bine sa stea cat mai plat si se condimenteaza dupa gust. Sarea se aseaza intr-o tava, deasupra se […]

Iepure a la naranjo

Iepure a la naranjo dukan

Ingrediente: 2 pulpe de iepure sare, piper, cimbru, usturoi praf, curry, oregano, etc. 100ml fanta ZERO ( sau suc de portocale in caz ca sunteti la consolidare ) 1 linguria amidon Mod de preparare: Pui pulpele de iepure intr’o oala la fiert. Fierbi circa 10-15 minute pana iepurele devine fraged. Intr-o tigaie adaugi fanta ZERO, […]

Sos de usturoi

Sos de usturoi Dukan

Ingrediente: 1 capatana de usturoi 250 gr de branza 0,2% grasime 2 galbenusuri 3 stropi de suc de lamaie sare Mod de preparare: Usturoiul se curata, se piseaza si se sareaza. Galbenusurile se bat pana se deschid la culoare, se adauga sucul de lamaie si branza. Se mixeaza pana se omogenizeaza Se adauga usturoiul si […]

Ficatei cu ceapa

Ficatei cu ceapa Dukan

Ingrediente: 500 g ficatei de pui 1 ceapa taiata marunt 4 catei de usturoi zdrobiti cimbru rozmarin boia dulce sare,piper Mod de preparare: Se spala ficateii, se pun intr-un vas si se acopera cu lapte cu 0,1% grasime. Dupa 30 de minute ficateii se pun la scurs intr-o strecuratoare. Ceapa si usturoiul se soteaza cu […]

Peste in sos dulce acrisor

Peste in sos dulce acrisor Dukan

Ingrediente: 1 peste de aproximativ 1 kg 2 cepe 1 lingura otet 140 ml iaurt cu 0,1 % grasime 1 1/2 lingura indulcitor sare,piper patrunjel verde . Mod de preparare: Pestele se curate de solzi si mate, se inlatura capul si coada si se spala cu apa rece. Se taie in doua pe lung si […]

Omleta cu creveti

omleta cu creveti dukan

Ingrediente: 2 albusuri 1 galbenus 75g creveti patrunjel tocat sare si piper Instructiuni de preparare: Crevetii ii trageti intr-o tigaie la foc mediu. Cand crevetii prind culoare frumoasa se toarna oul batut si se amesteca Pofta Buna! Multumim pentru reteta Cristina !

Crema de zahar ars dukan

Crema de zahar ars dukan

Ingrediente: 1 litru de lapte cu 0,1% grasime 5 oua indulcitor dupa gust esenta de vanilie Instructiuni de preparare: Se amesteca toate ingredientele si se toarna intr-un vas de yena inalt Se baga vasul in cuptorul preincalzit la 180 de grade. Se tine in cuptor la foc mediu,maxim 30 de minute (nu mai mult!),pana se […]

Chec Zebra

Chec Zebra dukan

Ingrediente: 8 linguri tarate de ovaz 2 linguri amidon 6 oua indulcitor dupa gust esente 1 plic de praf de copt 4 lingurite de cacao Instructiuni de preparare: Se amesteca toate si se lasa 20-30de min ca sa se umfle taratele. Compozitia se imparte in doua. Intr-o parte din compozitie se pune cacao. Intr-o tava […]

Tort Diplomat Cola

Tort Diplomat Cola Dukan

Ingrediente: Blat: 2 oua 2 linguri tarate de ovaz 2 lingurite cacao 6 linguri coca cola ½ plic praf de copt indulcitor dupa gust esenta de rom Crema: 2 oua 1 lingura de amidon 200 ml de cola 250 gr de branza cu 0,2% grasime 2 plicuri de gelatina indulcitor dupa gust Instructiuni de preparare: […]

Sarlota Coca Cola cu gem de goji si scortisoara

Sarlota Coca Cola dukan

Ingrediente: 3 galbenusuri indulcitor dupa gust 1 lingura amidon 500 ml Coca Cola 2 lingurite cacao 1 lingura gem de goji Scortisoara Instructiuni de preparare: Galbenusurile cu indulcitorul si amidonul se omogenizeaza. Se dilueaza cu cola. Se pune pe foc si se fierbe pana se ingoasa. Cand se raceste se ingroasa mai mult. Se orneaza […]