Dieta dukan a fost creata de doctorul francez Pierre Dukan in urma cu mai mult de 10 ani ca tratament impotriva obezitatii.

Articole in categoria Etapa de stabilizare

Peste in sos dulce acrisor

Peste in sos dulce acrisor Dukan

Ingrediente: 1 peste de aproximativ 1 kg 2 cepe 1 lingura otet 140 ml iaurt cu 0,1 % grasime 1 1/2 lingura indulcitor sare,piper patrunjel verde . Mod de preparare: Pestele se curate de solzi si mate, se inlatura capul si coada si se spala cu apa rece. Se taie in doua pe lung si […]

Salata cu mere si pui

Salata cu mere si pui

Ingrediente: 300 g piept de pui 1 morcovi 100 g varza alba 1 telina mica 1 mar 6 linguri maioneza dukan 1 lingura suc de lamiae ½ lingurita indulcitor sare,piper . Mod de preparare: Carnea se fierbe in apa cu sare si se taie fasii. Legumele se curate si se dau pe razatoarea mare, iat […]

Fasole pastai cu usturoi

Fasole pastai cu usturoi Dukan

Ingrediente: 500 gr fasole pastai 2 linguri bulion fara zahar 1 legatura marar 1 ceapa 12 catei de usturoi sare, piper Mod de preparare: Intr-o cratita punem ceapa tocata marunt si 3 linguri de apa. Se lasa la inabusit, iar cand ceapa este fiarte se adauga bulionul si se mai lasa la fiert cu capacul […]

Omleta cu creveti

omleta cu creveti dukan

Ingrediente: 2 albusuri 1 galbenus 75g creveti patrunjel tocat sare si piper Instructiuni de preparare: Crevetii ii trageti intr-o tigaie la foc mediu. Cand crevetii prind culoare frumoasa se toarna oul batut si se amesteca Pofta Buna! Multumim pentru reteta Cristina !

Salata de cruditati

salata de cruditati dukan

Ingrediente: 1 radacina de telina 1 morcov varza taiata fideluta 5 linguri de maioneza 1 lingurita de zeama de lamaie Instructiuni de preparare: Telina si morcovul se curata si se dau pe razatoare. Se adauga varza. Legumele se stropesc cu zeama de lamaie ca sa nu oxideze. Se sareaza dupa gust si se adauga maioneza […]

Crema de zahar ars dukan

Crema de zahar ars dukan

Ingrediente: 1 litru de lapte cu 0,1% grasime 5 oua indulcitor dupa gust esenta de vanilie Instructiuni de preparare: Se amesteca toate ingredientele si se toarna intr-un vas de yena inalt Se baga vasul in cuptorul preincalzit la 180 de grade. Se tine in cuptor la foc mediu,maxim 30 de minute (nu mai mult!),pana se […]

Chec Zebra

Chec Zebra dukan

Ingrediente: 8 linguri tarate de ovaz 2 linguri amidon 6 oua indulcitor dupa gust esente 1 plic de praf de copt 4 lingurite de cacao Instructiuni de preparare: Se amesteca toate si se lasa 20-30de min ca sa se umfle taratele. Compozitia se imparte in doua. Intr-o parte din compozitie se pune cacao. Intr-o tava […]

Placinta de primavara fara blat

Placinta de primavara fara blat dukan

Ingrediente: 250 gr branza cu 0,2 % grasime 3 oua 1 legatura de marar 2 legaturi de ceapa verde sare 1 lingurita praf de copt Instructiuni de preparare: Se bat ouale, se adauga branza si se omogenizeaza. Verdeturile taiate marunt, se adauga in compozitie si se pune si praful de copt Se mai invarte cu […]

Tort Diplomat Cola

Tort Diplomat Cola Dukan

Ingrediente: Blat: 2 oua 2 linguri tarate de ovaz 2 lingurite cacao 6 linguri coca cola ½ plic praf de copt indulcitor dupa gust esenta de rom Crema: 2 oua 1 lingura de amidon 200 ml de cola 250 gr de branza cu 0,2% grasime 2 plicuri de gelatina indulcitor dupa gust Instructiuni de preparare: […]

Placinta de pui

Placinta de pui dukan

Ingrediente: 2 buc piept de pui 2 cepe 400 gr ciuperci 2 morcovei 2 oua 250 gr branza Instructiuni de preparare: Pieptul se spala si se taie fasii. Jumatate din cantitatea de piept de pui se aranjeaza pe fundul unui vas de yena. Deasupra se toarna branza batuta cu ouale (1/2 din cantitate). Apoi se […]