Dieta dukan a fost creata de doctorul francez Pierre Dukan in urma cu mai mult de 10 ani ca tratament impotriva obezitatii.

Articole in categoria Sfaturi

Supa miraculoasa Dukan

Aceasta este consumata in zilele de PV pentru efectul sau diuretic. Este recomandata a fi consumata la cina deoarece este foarte satioasa. Supa este recomanda in cazul stagnarii si nu numai. Ingrediente: 4 catei de usturoi 6 cepe mari 1 varza 6 morcovi 2 ardei verzi 6 tije de telina apio 1 conserva mare de […]

Blitz in cazul stagnarii

In cartea doctorului Dukan, editia UK, acesta vorbeste de “operatiunea blitz” in cazul stagnarii. Aceasta presupune: 4 zile de proteine pure, tinute strict ca in faza de atac, adica fara lapte, doar carne, oua si branza maxim 500 gr/zi. eliminarea sarii din alimentatie 2 litrii de apa plata/zi somn cat mai mult, de preferat sa […]

Fructele goji in dieta dukan

fructe goji

Fructele goji, originare din China, se vand uscate si seamana cu niste stafide rosii. Gustul lor nu este departe de cel al merisoarelor si, cu toate ca la noi sunt un trend culinar relativ nou, in China sunt consumate de sute de ani. Fructele goji sunt fructe foarte nutritive ce contin beta-caroten, vitamina C, complex […]

Lactatele in dukan

Lactatele sunt unele din cele mai importante ingrediente din retetele dukan. Iata cateva sfaturi ce va vor ajuta sa alegeti cele mai bune produse pentru dieta dumneavoastra. Reguli de baza Reguli ce trebuiesc aplicate pentru a determina daca un produs lactat este bun in dieta dukan Continutul de grasimi: Lactatele cu 0% grasime sunt mai […]

Dieta Dukan in timpul alaptarii

Oricat de multe kilograme ati pus in timpul sarcinii, cat timp alaptati nu veti putea tine o dieta stricta ce ar putea afecta nutritia bebelusului. Doctorul Dukan, in cartea lui, spune ca daca alaptati puteti urma etapa de consolidare a dietei dukan cu mici modificari: Mancati doua portii de fructe pe zi in loc de […]

Taratele de grau in dieta

tarate de grau

Taratele de grau sunt tolerate in dieta dukan chiar si in etapa de atac, atat timp cat nu depasesc o lingura pe zi. Printre numeroasele beneficii asupra organismului ale taratelor de grau se numara: ajuta digestia ajuta in slabire scad riscul de diabet previn constipatia

Pastilele contraceptive in dieta

In primul rand, tineti cont de faptul ca orice dieta produce modificari in corpul dumneavoastra, inclusiv asupra hormonilor. De aceea orice dieta foate afecta ciclul menstrual. Daca luati pastile anticonceptionale in timpul dietelor bogate in proteine pot sa apara spoting-uri intre menstre, iar ciclul menstrual sa intarzie cateva zile. Cand corpul arde grasimile acumulate se […]

Uleiul in dieta

Inainte de a pune intrebarea “pot folosi ulei in dieta dukan ?” ganditi-va la asta: Uleiul inseamna 100% grasime, exact ceea ce incercati sa dati jos de pe corp. In faza de atac 2-3 picaturi de ulei sunt permise pentru a unge tigaia inainte de a adauga ingredientele. Incepand cu etapa de croaziera se poate […]

Alcoolul in Dieta Dukan

Se spune ca francezii consuma cel mai mult vin din lume. Totusi, asta nu a oprit 5 milioane de francezi sa urmeze dieta dukan, sa renunte la alcool pana la etapa de consolidare. Cand doctorul Dukan a lansat cartea si in Anglia i s-a cerut sa adapteze dieta la modul de viata al britanicilor si […]