Dieta dukan a fost creata de doctorul francez Pierre Dukan in urma cu mai mult de 10 ani ca tratament impotriva obezitatii.
retete dukan

Chifla dukan


Pin It

Se poate consuma in:

Fara Alimente Tolerate

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (15 votes cast)

Ingrediente:

  • 2 linguri tarate de ovaz
  • o lingura de iaurt
  • 1 ou
  • o lingurita praf de copt
  • sare dupa gust

Instructiuni de preparare:

  1. Se amesteca toate ingredientele intr-un castron pana obtineti o pasta omogena.
  2. Se baga la cuptorul cu microunde la 750 W timp de 4 minute.
  3. Se poate pune pe o tigaie incinsa pentru a se rumeni

Portii: 1

Timp de preparare: aproximativ 10 minute

Chifla dukan, 5.0 out of 5 based on 15 ratings


S-ar putea sa iti placa:

7 Raspunsuri to “Chifla dukan”

  1. Laura says:

    Am si eu o intrebare, daca spre ex. eu nu am cuptor cu microunde doar pe curent pot sa fac chifla dukan? Multumesc anticipat.

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 3.0/5 (1 vote cast)
    • admin says:

      Buna Laura.

      Se poate face, dar dureaza mai mult, cam 15-20 de minute la cuptorul normal la temperatura medie. Este gata cand se desprinde de pe peretii vasului.

      VN:F [1.9.22_1171]
      Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
      • Laura says:

        Multumesc, am facut chifla Dukan si este delicioasa. Mai am inca o intrebare, ptr ca de azi am trecut la etapa de croaziera si nu stiu exact…la 1PP+1PV spre ex. adica se refera o zi proteina o zi legume sau cum? Multumesc anticipat.

        VA:F [1.9.22_1171]
        Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
        • admin says:

          Buna Laura.

          Ne bucuram ca ti-a placut chifla. :)

          1PP + 1PV inseamna o zi de proteine + o zi de proteine si legume.
          La PV (proteine si legume) este recomandat sa mananci 70% proteine si 30% legume (de ex. 300g carne cu 100g legume)

          VN:F [1.9.22_1171]
          Rating: 5.0/5 (3 votes cast)
  2. Ioana says:

    Buna! Chiflele sunt minunate! Sunt o buna alternativa de a consuma taratele de ovaz de catre cei carora nu le plac in iaurt sau servite in alt mod. Eu pun in plus o lungura de branzica de vaci dietetica si le mananc cu crema de branza Fitline de la Exquisa (0,2% grasime) si somon afumat. Le recomand!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  3. STEFANESCU SINZIANA says:

    Unde se gaseste crema de branza Fitline de la Exquisa?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
  4. Oana says:

    In ce le-ai pus la cuptor de au iesit forma asta?

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Lasati un comantariu