Dieta dukan a fost creata de doctorul francez Pierre Dukan in urma cu mai mult de 10 ani ca tratament impotriva obezitatii.

Ton picant la gratar

ton picant la gratar

Ingrediente:

  • 1,5 kg file de ton
  • o lingurita de ghimbir (praf)
  • 4 catei de usturoi zdrobit
  • 6 linguri de iaurt cu 0,1% grasime
  • o lingurita boia iute
  • 2 lingurite de chimen
  • sare dupa gust

Instructiuni de preparare:

  1. Amestecati ghimbirul cu usturoiul, adaugati sare si apoi asezonati pestele.
  2. Amestecati iaurtul cu boia si chimen si folositi amestecul pentru a unge pestele.
  3. Puneti pestele pe gratar cate 3-4 minute pe fiecare parte.

Portii: 2

Timp de preparare: aproximativ 30 minute

Ton picant la gratar, 5.0 out of 5 based on 4 ratings


S-ar putea sa iti placa:

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 5.0/5 (4 votes cast)
You can leave a response, or trackback from your own site.

Lasati un comantariu